🌟 Futurs parents : on prépare ça ensemble ?

Dans le cadre de notre mission de prévention et de promotion de la santé, la CPTS Centre Ardèche vous accompagne dès le début de votre projet de grossesse.  

Trop souvent, on pense à se préparer une fois la grossesse confirmée. Pourtant, plusieurs mois avant la conception, de petits gestes peuvent protéger la santé de votre futur bébé et la vôtre

. Pour les futures mamans : 

• Commencer l’acide folique (vitamine B9) dès 3 mois avant la grossesse 

• Mettre ses vaccins à jour (rubéole, varicelle) • Faire un bilan sanguin et un dépistage des IST 

• Consulter son dentiste

• Adopter une alimentation saine, riche en fer 

• Éviter tabac, alcool et perturbateurs endocriniens 

Pour les futurs papas : 

• Alimentation équilibrée et activité physique régulière 

• Arrêt du tabac, du cannabis et de l’alcool 

• Éviter la chaleur (saunas, bains chauds…) et les toxiques 

• Vaccins à jour (coqueluche, oreillons) et dépistage IST 

À retenir : les spermatozoïdes se renouvellent en 3 mois. 

Il n’est jamais trop tôt pour préparer son corps !  

La consultation préconceptionnelle est un moment clé, accompagné par votre médecin, sage-femme, pharmacien ou nutritionniste. 

N’hésitez pas à en parler lors de votre prochaine consultation. 

Pour plus d’informations, retrouvez notre flyer sur notre site ou contactez-nous : coordination@cptscentreardeche.fr